slaap training
Volgens recente cijfers worstelen 1,5 miljoen Nederlanders elke avond met piekeren, liggen ze te malen en te woelen of tevergeefs te wachten op de slaap die maar niet komt. Een derde van Nederland slaapt weleens slecht. Een goed bioritme is belangrijk om overdag normaal te kunnen functioneren en ’s nachts goed en lekker te kunnen slapen. Het verband met het dagelijks functioneren mag niet uit het oog worden verloren. Het is belangrijk om na te gaan welke onderdelen in de dag de slaapproblemen in stand houden. Wanneer de "energietank" leeg raakt en er niet voldoende "bijgetankt" wordt in een verkwikkende slaap, ontstaan er allerlei oververmoeidheidklachten. Bovendien verdubbelt slaapgebrek de kans op overgewicht. Slaapmedicatie is al snel verslavend, uiteindelijk werken deze middelen niet meer. De oorzaak van de slaapproblemen is dan echter nog steeds onveranderd. Een slaapstoornis is dus niet alleen een nachtelijk probleem.
Er is via wetenschappelijk onderzoek aangetoond dat
slaapproblemen door onregelmatig werk en wisselende
ploegendiensten op den duur aantoonbare problemen geven
in het mentale functioneren, het denkvermogen en zelfs
veranderingen in het brein geven.
Specifiek voor het functioneren op het werk zijn te noemen:
concentratie problemen, problemen met het (werk)geheugen en het verwerken van vele prikkels. Zo worden relaties gelegd met een verhoogd risico en later ontstaan van burnout.
Het is belangrijk om betreft de aard en de ernst van de stoornis rekening te houden met de vele factoren. De vaak ontstane vicieuze cirkel kan alleen doorbroken worden door een persoonlijke analyse en met zelfinzicht. Het is noodzakelijk om zelf grip te krijgen op het slaapprobleem en er verbetering in te kunnen gaan brengen.
slaapproblemen door onregelmatig werk en wisselende
ploegendiensten op den duur aantoonbare problemen geven
in het mentale functioneren, het denkvermogen en zelfs
veranderingen in het brein geven.
Specifiek voor het functioneren op het werk zijn te noemen:
concentratie problemen, problemen met het (werk)geheugen en het verwerken van vele prikkels. Zo worden relaties gelegd met een verhoogd risico en later ontstaan van burnout.
Het is belangrijk om betreft de aard en de ernst van de stoornis rekening te houden met de vele factoren. De vaak ontstane vicieuze cirkel kan alleen doorbroken worden door een persoonlijke analyse en met zelfinzicht. Het is noodzakelijk om zelf grip te krijgen op het slaapprobleem en er verbetering in te kunnen gaan brengen.
Slaaplessen
De Slaaplessen van MenSense pakt juist wel de oorzaken van slaapproblemen aan. De theoretische kennis en uitleg over een gezond slaapgedrag worden afgewisseld met aan te leren vaardigheden
en praktische slaapoefeningen.
De Slaaplessen kunnen individueel worden gegeven of in groepsverband.
MenSense kan met u in kaart brengen hoe lichamelijke klachten, uw persoonlijke zorgen, uw werk en de arbeidsomstandigheden en verkeerde slaapgewoonten, de slaapklachten versterken. Zodra u weet waar de knelpunten van het slecht slapen zitten kunt actief aan de slag met de slaaptherapeut en weer kunt
leren slapen.
